【スタジオレッスン】暗黙の了解は最前列は常連多めだね

私はスポーツジムへ行き9年目で、エアロビクスダンスやレスミルズ系のプログラムにでたことあります。

また筋トレのときと暗黙の了解って微妙に異なりますね。結論から言うと安全でトラブルなしならオケです。

この記事では

マナーというか暗黙の了解って、思われるものをいくつかあげたいと思います。

レッスン内容を極めてて、激しくやりたいなら前目に行けばいいでしょう。

先着順だからって最前列いかないと行けないということはなくて、感覚的にとにかく右側の壁に近いとこが好き！とかあると思います。

要は先着順なので、早いもの勝ちで好きな場所に陣取ればオケです。

実は過去にそういうことがあったので、私の場合は最前列なら左側になりますね。

なぜなら近くにモップがあるから、汗を拭き取りやすいのです。

ボディコンバットやボディパンプは3ヶ月にいちどに新曲になります。その時は知らなくてもしょうがないし、関係なく最前列にいけばいいです。

ある程度同じ曲をやると、みんな慣れてくるんですね。

また私のケースだけど、最前列でボディコンバットやってたときに私が間違えたら後ろの人も同じ事をしだしたので、以来なれてない曲の時は最前列はいってません。

ある程度レッスンが進んで、ステップ台を使う練習は終わって片付け始めるひとが危ないんすね。

ステップ台そのものも頭にぶつけたら怪我しますし。というわけでボディパンプやる時は、レッスンが完全に終わるまでは片付けないというのを意識すればいいです。

そもそもテックって何だよって思うので、解説すると、本番の前に簡単な動作を教えてくれる案内みたいなレッスンですね。

猫パンチにならないように、ストレートのパンチはこうやって打つとかを教えてくれます。

初心者で始めたての人は真面目に聞くんですね。

でも基本的なイロハなので、なれた人は話も聞かずにおしゃべりやスマホいじったりしてて、イントラの先生が怒って中止というのが過去ありました。

これにかんしては話をきいてるか？またはテック自体いらん！なら本番が始まるときにスタジオへ行けばいいでしょう。

曲と曲と間に水を飲む時間があるんで、そのときにモップやればオケですね。

毎回タオルでふくのは面倒なので、もう薄めなのでいいから長袖のシャツにしましょう。

頭に汗がやばくなり、目にも汗がダラダラとたれてきます。

ベースボールキャップまたはタオルを頭に巻けば、顔に汗がたれてくるのはある程度は防げますよ。

初めてでも見よう見まねでやればどうにかなります。

結局エアロビクスでもお年寄りでもできるのもし、難しくテクニカルなものあります。

エアロビクスでもムズいか簡単な見分けるコツはスタジオのプログラム表にだいたい書いてありますね。

わたしのいってるジムだと「かんたんエアロ」や「シェイプアップエアロ」ですね。

かんたんなエアロは言葉の通り簡単でして、手足が動かればできます。

シェイプアップエアロの方はターンとかステップとか難しい動きあり、覚えるのが大変かなーっていう感じでしたよ。

これを本気でやれば1時間で400kcalは減っても不思議ないメニューですが、マイペースにやりましょう。

動きとして複雑な動きがなく、先生のを見よう見まねでやればすぐ覚えられます。でも強度的にエアロよりメチャきついです！

筋トレのあとにレッスンでてみたいならいろんなのをでてみて、「これは僕にあうねー」と思ったら、続ければ良いでしょう。