どうもこんばんは、@sshiokawaです。たまには個人的な事でも話します。
昼間寝すぎた…
土日が休日なんですが、起きてる時間と寝てる時間の内訳。
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起きてる時間は6時間
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寝てる時間は42時間
「飯は食べたの？」に関しては、おかゆとチキンぐらいですね。ですので、行動時間は6時間しかありませんでした。
夜型になると寝まくるのか？に関しては、その通りです…
今回伝えることは2つ。
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夜型の辛いところ
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夜型の一応良いところ
昼間活動してるなら、無理して夜型の生活にならなくてオケなお話。
目次
夜型のつらいとこは昼間動けなくてキツイ
昼型で普通に働いてるの会社員や学生さんは夜型人間について、どのように思うのでしょうか。
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気合たりん
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なんで夜が活発なん？
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飲み会では強いのか？
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遅刻するのか？
気合は足りんについては、そうかもしれないのが本音なところ。
「なんで夜が活発なん？」に関しては、理屈でないけど、夜のが動ける。
「飲み会では強いのか？」は、お酒に関しては個人個人でして、なんとも言えない。
「遅刻」に関しては、その人次第。
改めてつらいところでも教えます。
昼間が眠たい
私は基本的に休日は昼型にします。
夜型から昼型にする方法は、過去の記事で上げたんで省略。
たまに失敗することがあります。
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夜勤明けの朝7時頃寝る
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起きたら夜の22時頃
大体の失敗原因は以下のへん。
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本当に疲れすぎて、寝てしまった
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カフェイン
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ブルーライトを浴びすぎた
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光を無駄に浴びた
後は本を読んでて興奮してしまうと、失敗とかしますね。
夜勤明けで寝てしまい、ほぼ深夜に起きる。となると、もう一度寝るのはかなり難しいです。
朝太陽が見える頃に眠くなって寝てしまい、また夜長に起きてしまう。なので、夜勤明けの人が昼前に起きれれば昼型に戻せます。
しかし昼前に起きれなくて夜中に起きてしまったら、もう難しいですね。
簡単に言えば、「夜中の勤務したあとに昼型に戻すのが失敗したら、当分夜型」です。
支払いとか面倒くさい
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クレカ
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公共料金
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税金
とかって、ATMとかでやるでないですか。
最近だとネットバンキングとかあるから、昔ほどATMに行く必要はなくなった。
通帳記帳したいから、結局銀行のATMで入金なり通帳記帳しますよね。昼間だったら普通に銀行へ行けばオケ。
でも夜以降だと、ATM使えないですよね。
昼型生活戻すのを失敗したら、眠い目をこすりながら、近くの銀行へ行くのはシンドイですね。
転職したい人は支度大変そうね
転職サイトで応募するだけなら、24時間オケです。でも夜型だと問題もあります。
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書類選考で職務経歴書送る
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面接などのやりとりは昼間
となると、昼間に起きてないといけません。なんというかシンドイですね。
面接も基本的に深夜はやらないので、生活リズムを昼間にしないとならない。転職活動は昼型人間のがしやすいです。
夜型生活続くと鬱の恐れあり
私が書くよりは、精神科医の樺沢先生の動画を貼って紹介しようと思いました。
樺沢先生が言うには夜型続けてると鬱になりやすいとのこと。
理由は朝起きて、太陽のもとで分泌されるセロトニン。セロトニンがなくなると鬱になりやすいようです。
だからやれることは、昼間太陽浴びれたら浴びましょう。
要するに夜型生活すると、健康に悪いよーってことです。
夜型のいいとこはインプットの時間は取れる
「夜型なんかしたくねえ！」と思うのが、普通だし、私はおすすめしません。
生まれつき夜型人間ならともかく、昼間に活発型なら無理にならなくていいでしょう。
「夜起きれるならいいことひとつぐらいあるよね？」だと思うんで、一応いいとこを上げてみます。
読書の時間はかなり取れます
夜中ってとにかく集中できます。
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基本的にメールこない
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どこ行っても店がやってない
となると家でできることがメインになる。
家で過ごすことはみんなそれぞれ。
私の場合だと、昼型生活に戻すのを失敗したら、もう夜中に本を読みまくってますね。
オマケでマトリという、麻薬取締官の本を読みました。
簡単に言うと、麻薬取締官って何してるの？とかですが、別の機会で記事にします。
MLBや欧州サッカー見たい人はリアルタイムで視聴できる
楽しみというか、個人的には欧州サッカーが生中継で見れますよ！ぐらいですね。日本と欧州の時差の関係で、日本時間夜中ですね。
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プレミアリーグだと日本時間21時頃だとデーゲーム
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日本時間午前1時頃だと、ナイトゲーム
あなたが贔屓してる欧州チームでネタバレが嫌なら、生中継は見れますので、良いのですかね？
でも個人的には夜中に生中継みなくても問題ないとは思います。
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スマホの通知は消す
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グーグルの通知は見ない
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あら過じめ知り合いや家族に「結果言わんでくれ」って、言っておく
なら問題ない気がします。以上夜型生活のまあまあ良いとこですかね…
今回は以上です。
夜型生活の辛いところ
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昼間活動できないから、楽しみが減り、寝てる時間が多くなる
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転職してる人は調整が微妙につらい
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夜型はガンや鬱のリスク高まる
記事の元ネタは、昼型生活に戻すのを失敗したから。以後気をつけたいと思います。
というわけで、昼間活動できてるなら、夜型生活はしないことを強くオススメします。
