【夜のクーラー】目安は暑ければクーラーつけろ

どうもこんにちは、@sshiokawaです。

この記事を書いたのは8/27の朝。寝不足です。

なんでかというと、クーラーをつけずに寝てしまったから。

深い眠りにつけずに、寝不足になったという流れ。

この記事で伝えるべきはシンプル。

要は暑ければクーラーまわして寝て！というシンプルな話。

シンプルに暑いならクーラーつけよう

冒頭の通り、数字的に7時間寝ました。

しかし暑くて、深く眠れたという感じがありません。

寝不足だとまずいことがたくさんあります。

精神科医の方なら、コロナより寝不足気をつけろというでしょうか？

室内は24〜28℃ぐらいがベスト

最新のエアコンなら、うまく自動的に調節してくれるらしいです。

少し昔のエアコンなら、冷房28度にしておけばいいんでないでしょうか？

私の部屋のエアコンは冷房28度にしても、ききすぎて寒いです。

なので、長袖きて寝てますね。

暑いなら脱いでもやるしかないですが、寒いなら着込めばオケ。

昼間も38℃台だと、救急者で運ばれること5あります。

ならば深夜ならないのか？意外とあるそうです。

昼間しのげば、夜は熱中症安泰とは思わないほうがいいですね。

今回は以上です。

とにかく夜も暑い！って思ったら、クーラーつけてコンディションや熱中症対策をしっかりしましょう。

私みたいに寝不足で、昼間の仕事効率落ちたら、みんなのためにならないから。