どうもこんにちは、@sshiokawaです。
この記事を書いたのは8/27の朝。寝不足です。
なんでかというと、クーラーをつけずに寝てしまったから。
深い眠りにつけずに、寝不足になったという流れ。
この記事で伝えるべきはシンプル。
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電気代よりはクーラーつけずに寝てしまい、寝不足になったことを悔め
要は暑ければクーラーまわして寝て!というシンプルな話。
シンプルに暑いならクーラーつけよう
冒頭の通り、数字的に7時間寝ました。
しかし暑くて、深く眠れたという感じがありません。
寝不足だとまずいことがたくさんあります。
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頭の回転が非常に悪い
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免疫が落ちる。流行りのコロナ罹患した際、軽症ですまない恐れあり
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お肌に悪い
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寝不足続くとうつ病になる恐れ
精神科医の方なら、コロナより寝不足気をつけろというでしょうか?
夜の暑さで眠れないなら、対策はシンプル。クーラーをまわせ。
室内は24〜28℃ぐらいがベスト
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室内温度は24〜28℃ぐらい
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室内湿度は50%ぐらい
最新のエアコンなら、うまく自動的に調節してくれるらしいです。
少し昔のエアコンなら、冷房28度にしておけばいいんでないでしょうか?
私の部屋のエアコンは冷房28度にしても、ききすぎて寒いです。
なので、長袖きて寝てますね。
暑いなら脱いでもやるしかないですが、寒いなら着込めばオケ。
夜も熱中症で運ばれる
昼間も38℃台だと、救急者で運ばれること5あります。
ならば深夜ならないのか?意外とあるそうです。
昼間しのげば、夜は熱中症安泰とは思わないほうがいいですね。
今回は以上です。
とにかく夜も暑い!って思ったら、クーラーつけてコンディションや熱中症対策をしっかりしましょう。
私みたいに寝不足で、昼間の仕事効率落ちたら、みんなのためにならないから。