どうもこんにちは、@sshiokawaです。
運転中に睡魔がやってくることがありますね。
私はよく夜勤明けからの埼スタを往復や試合を含めると9時間とかは車を走らせてる。
夜勤明けで、あまり寝ないでいくと、睡魔がヤバイですよね。
はっきり言っちゃいますが、睡魔きたら、安全な場所で駐車して寝ましょう。
今回つたえることひとつだけ。
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運転中での睡魔きたときの対策
一応対策は言いますけど、眠くなった時点で寝てください。最悪事故起こしますよ!
目次
運転中での睡魔対策6つ
私は浦和レッズのサポでして、夜勤明けからの、埼スタへ行くことがよくあります。
試合時間14時開始だと、寝る時間は3時間は寝ません。3時間こえての睡眠だと多分埼スタへ間に合わないでしょう。
「睡魔に打ち勝つ方法を知りたいんや!」で今記事来てるかと思います。
よその記事と違って、つまらない回答になりました。
睡魔きた時点で、安全な所で車内でいいから寝て…
とにかく出かける前に寝ておけ
あなたが出かけないと行けない時間はわかりません。
ただひとつ言えることは、寝れるだけ寝ておけが正直な所。
エナジードリンクとかコーヒーとか、ガムとか試したけど、少ししたら結局眠くなります。
多少ねむいなーとかあくび出る程度なら、まだマシでしょう。
もう気づいたら寝てそうなレベルなら、ねるのが1番です。申し訳ないけど裏技はありませんでした。
途中でもきつく感じたら寝ておけ
出かける前に寝れるだけ寝るのがベスト。
出かけた途中や、用がすんで帰宅途中ってもう眠いですよね。ひとりで運転してると特に感じる。
相方がいるなら運転変わってもらえばいいけど、ひとりならもう仕方ない。
安全な場所でもう寝ましょう。コンビニでもどこでもいいですよ。
いわゆる医薬品は飲まない
薬局などに風邪薬って、眠気作用があります。
というより眠くなってもらって、寝てる間に抗体を作り、健康な体にすべき。
目覚めると元気になるのは眠気作用があって、よく寝れるから、風邪薬はききます。
逆に言うと出かけるときや、長距離運転の時は風邪薬は飲んだら、水魔との戦いは免れないでしょう。
コンビニとかあったら、ストレッチや軽くあるくのもいい
私がやってるのは、定期的にコンビニよってストレッチをします。
運転中って、同じ市政を維持。同じ姿勢なもんだから、血流が悪くなり、しびれとかコリを感じてしまう。
大体1時間おきぐらいにストレッチはしたほうがいいです。ストレッチに関しては、ラジオ体操みたいなもんでオケ。
好きな音楽を聴きましょう
道路を走ってる音、ウインカーの音、たまになるサイレンの音のみだと、リズムがないから眠くなります。
もう言うまでもないですが、なんか音楽かけて自分の世界に入りましょう。
音楽に関しては何でもいいです。
ひとつアドバイスするとしたら、ピアノの音だけのミュージックは控えたほうがいいかと。
心地よくて運転中に寝そうになりました。
カフェイン云々より、少しでも眠気きたら休め
よその記事だと、こんな事を言ってそう。
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エナジードリンクがぶ飲み
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ブラックガム噛みまくる
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相方とおしゃべりする(いない場合どうする?)
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冷たいタオルで顔をふく(真冬じゃ風邪ひくよ)
やはり私がやらないことは記事にかけません。
とにかく私から言えるのは、睡魔がきちゃったら、悪いこと言わないから、どこかへ駐車して寝てください。
今回は以上です。
運転中に睡魔がきたら、対策としては以下の通り。
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眠くなったら寝ろ
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運転する
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眠くなったら寝ろ
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運転する
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以後くり返し
つまらない回答ですが、1番無難です。
睡魔がきて、コックリしだしたら、カフェインとか取っても雀の涙。とにかく寝ましょう。僕も寝ます!