頭と体がパンクしそうなら何もしない日を作ろう

どうもこんにちは、@sshiokawaです。

あなたは忙しすぎた、またはやる事をやりすぎて、ウンザリしたことはありますか？

何もしない日を作りたい人はおそらくは、なにか疲れた人やタスクをこなし過ぎた人でしょうか。一言でいえば、月に一度くらいは白紙みたいな1日を作る。何もしなくていい、なにかしたくなったら、やりたいことをやるなど。そんな1日をすごせば、翌日は良くなってスッキリする。

— Seiji Shiokawa (@SShiokawa) September 2, 2019

私はブログを書いて1年以上は毎日更新続けてますが、正直何もしない日を作ってますね。

何もしない日とは「本当に予定もたてない。フリーな日」です。

シフト制で動く人は、休日になってるところや、休みにしてほしい日を、決めれば良いでしょう。

フリーな日を決めたら、本当に「当日は何もしないで本能に任せる」で問題はありません。

有給申請ではないから、そんなに上司や同僚の目は気にはしなくてよいでしょう。

ちなみに私は普通に休みな日を適当に選ぶだけ。

だから一応最初にグループチャットなどで「その日は忙しくて反応できない」ってつたえます。

何もしない日の当日か前日の夜に通知設定にはこないようにしておく。

最悪スマホ自体持たずにいていいかも。

もし何かしたくなったら、すればいい。

例えばやはりニュースみたくなったらニュース見てもよい、散歩したくなったら散歩してもいい。

もしこんな症状あったら、早く予定たててしまいましょう。

だから何もしない日の時は、どこか落ち着く場所を選んで決めておくとよいですよ。

そうなったら何もしない日どころか、余計に疲れますね。

そうなったら、とにかく流れ星のように駆け回ってる考えことをとにかくメモ帳や紙に書き出すのです。

紙に書いたのは後でみ返せばいいので、忘れて消去しても構いません。

後はシャワーを浴びて、ご飯を食べて明日に備えましょう。

筋トレだってやりすぎると筋肉の筋が切れたりしたら大変。