【コンビニ】夜勤明けで寝すぎた事にならないために用事作ろう

私はコンビニで働き長くなり、夜勤明け時は眠くなりますよね？

夜勤明け時に14時ぐらい浦和レッズの試合があり、3時間しか寝ずに車で埼玉スタジアムへ行くことがしょっちゅうあります。

この記事では夜勤明け時でもなんとか昼間に戻す方法を考えてみようかと思います。

誰かに怒られるというのはないですけど、皆勤賞やチケット代金3000円が無駄にということで普通に起きれます。

というわけで無理矢理夜勤明けの日はデートなりお説教されそうな人と何か予定を作るのはいいのではないですか？？

体重にもよりますけど、60kgの成人なら1日342㎎まででして、それ以上取ると中毒症状として、興奮作用とか様々な副作用がおきます。

なので、夜中はきついですけど、コーヒーならほうじ茶にするとか飲むものを変えたほうがよいです。

少なくても私の場合は夜勤明けにすぐ寝ないと行けない場合は、カフェインはとってません。

私のときは早朝4時頃に塩むすびだけを食べて、数時間後に寝れるようにします。

「野菜はないのか？」については、野菜ジュースでごまかしましょう。

夏ならシャワーのみでオケですが、冬はシャワーだけだと体を冷やしてよくないんで、一応風呂のが良いです。

冷やすと眠りにつけないので。

それはなぜか考えてみたいですが、私は医師や教授でないので、難しい言葉は使いません。

一方外へ出ると真っ暗な国道。みんな寝るときは寝るときは暗くして寝ます。

というより体内的に暗い場所にいると眠くなります。

なので、アイマスクと耳栓は必須ですね。

でも夜中の1時から5時くらいまでは1時間に10人くればまあいいほうです（立地にもよるけど）

仕事早い人ははっきり暇になると思います。

何もない時間を通り過ぎるときって眠くならないですか？こういう時はWi-Fiでラジオなり聴くのが、いいですね。

ついでに夜勤中に眠くなることがあるのか？についてはたまにあります。

夜勤前に下痢がすごすぎて、昼間全く寝れない日がありました。

下痢ということはトイレと布団を往復ですね。

これだと寝ることもできなくて、苦労したことがあります。

対策としては

暇な時間を見計らって、相方に「少し寝させてください」って言ったほうがいいです。

相方変えるとひとりになるので寝ることもできないので、寝てる間にお客様きたら大変なことになるので。

現にそうなってるとか、なんだかワンオペにされそうならもっと待遇のいいとこに行くなりしたほうがいいです。

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昼間は中々ねれないけど、頑張りましょう。

夜勤のフルワンオペさせられるようなら、他を見つけるなり考えたほうがいいでしょう。