【コンビニ夜勤寝る前に】アイマスクと耳栓必須だよ

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どうもこんばんは、@sshiokawaです。
 
コンビニで働くと夜勤前に、かならず寝るのではないでしょうか。

夜勤の際はかならず昼間に寝ることになるはず。そうなると耳栓とアイマスクはかならず使うことになる。結論からいうとダイソーので十分。なぜなら特に不満がないから。後は寝る前にカーテン閉めるとか体を温めておくとかと大切ですかね。
昼間働く人と違い、夜勤出る方は基本的に昼間寝たりします。でも昼間ってよく眠れないんですよね。
  • 直射日光
  • 騒音
この記事に来た人はこんな方でしょうか。
  • 夜勤してるけど昼間寝不足
  • これから夜勤したいけど、昼間眠れるん？
結論からアイマスクと耳栓ないと眠れないですね。
 

夜勤としてはアイマスクと耳栓はあったほうがいい

夜勤してると、昼前寝ないといけません。でも昼間って寝るのが大変です。
  • 近くに学校あると、賑やか
  • 近くに線路があると電車の音がすごい
  • 南向きの部屋だと、太陽の光がすごい
だから私の場合だと、もっぱら夜勤前に寝る時は、耳栓とアイマスクは必須ですね。

結論からいうと、アイマスクと耳栓は100均ので十分

ぶっちゃけましょう。夜勤前に使うアイマスクと耳栓なら、その辺の100均ショップの店で買えばオケです。
 
理由はシンプルで、普通に眠れるから。耳栓も違和感なくつかえるし、アイマスクも90％ぐらいは光を遮ってくれます。
 
だから100均ので間に合う。
 
店で買う場合は、トラベルエリアか、店員さんに「耳栓とアイマスクどこですか？」って訪ねればオケ。

この症状出たら買い替えした方がいい

  • 耳栓はクッションなくなった、そして耳栓が黒ずんできた
  • アイマスクはゴムが緩んできた
だったら、買い替えればいいです。
 
もちろんアイマスクや耳栓は洗濯できますが、汚れたら買い替えてますね。

もちろん部屋はカーテン閉めたりするのも大切

やはり昼間寝る前に、いくら耳栓やアイマスクしても、いくつかやることがあります。
  • カーテンは閉める
  • 家の玄関は鍵閉める
  • パソコンなどの電源は切っておく
いくらアイマスクしてても、日差しが部屋に入り込む感じで、布団に潜っても眠れません。
 
光を浴びるとアドレナリンが出てしまい、眠れないから。
 
副交感神経を出すために、太陽や騒音は避けないとなりません。だからカーテンするとかも大切です。

お金があるなら、Amazonでそれなりの買ってもオケ

ぶっちゃけ個人的には100均のでアイマスクや耳栓はまにあってて、ちゃんとしたのは買ってません。
 
もしあなたがこだわりがあるなら、もっといいのを買えば良いでしょう。
 
100均の耳栓は綿みたいな感じですが、Amazonで売ってるのだと、シリコンらしく耳を痛めないみたいです。興味あったらどうぞな感じです。

最後にスマホの通知設定は切りましょう

昼間に布団に潜るケースだと、夜寝るのと違い微妙に変わります。
  • 郵便局きやすい
  • スマホに着信なりラインがくる
  • ニュースの通知がくる
寝るときに音がなると、目が覚めて、眠れないことがある。
昼間の二度寝は正直難しいです。
 
途中に起きてしまうことがないように、スマホの電源は切っておくか、機内モードにしておきましょう。
 
今回は以上です。
  • 耳栓とアイマスクは100均の店ので十分
  • もしもう少し良いのを使いたいなら、Amazonなりホームセンターで買うべき
  • 部屋のカーテンとか玄関とか鍵閉める
  • スマホの電源は切っておく
そのくらいすれば、昼間でも眠れるでしょう。
 
あと、休日の時は夜寝たほうが、ぐっすり眠れるので、疲れは取れますよ。

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