どうもこんにちは、@sshiokawaです。
プロの監督って、実は不安とか抱える生き物らしいです。
サッカーのプロの監督って、結果を出せないと、すぐクビになるじゃないですか。
あなたも私も「少しも勝ち点積み上がらない状況」だと、胃がキリキリするでしょう。
ジダン監督のリーダー論に不安解消法がチラッと書いてあったんで、アウトプットな形で記事にします。
今回伝えることはひとつのみ。
-
不安を抱え、冷静に保つための10の方法
もし恋愛でも仕事でも不安とかで、落ち着かないなら、この記事かジダン監督のリーダー論を思い出してくれるとありがたい。
目次
冷静に保つための方法は10ある
-
あるプレゼンテーションで緊張する。やらなきゃ
-
あるクレーム処理しないといけない。正直不安
-
デートの待ち合わせで、30分遅れてしまった。電車遅れだけど、彼女に怒られる
などと、生きてれば様々な不安があり、冷静になれないことが多いでしょう。
このジダン監督の本を読んだなら、なるほどなーって思ったんで、共有な形で伝えますね。
不安を形にして表に出す
不安って様々ありますね。
-
仕事なら、上司の武勇伝聞くために、時間使ってしまって不安だ
-
既婚者なら飲み会で遅くなるから、妻に怒られてしまいそう
↑のような不安って、頭の中に入れ放しだと、不安が消えないとのこと。
ではどうすればいいかというと、2つありますね。
-
紙やスマホのメモ帳に書いてみる
-
信頼できそうな人に答えを求めなくていいから、話してみる
私も普段不安なり落ち着かないことがあったら、必ずメモします。
メモを書くと頭の中に、不安を外へ吐き出すワケで、少しは楽になりますね。
その悩みと付き合い、対処したら感謝しよう
-
何かの発表会で緊張するし、反応薄かったらどうしよう
という悩みがあるとします。
おそらく発表会して、反応薄かったりして、凹むことがあるでしょう。
でも考えを変えてみたらどうでしょうか？
失敗したでなくて、エラーをしたと。
精神科医の樺澤先生は「失敗はしたことない！」って言います。
-
失敗は死亡
失敗じゃないなら、なんだよ！って言われそうですが、失敗はエラーに置き換えてはどうでしょう？
エラーなら、基本的には後で修正きいたり、改善させる手段があります。
発表会で声が小さいって、フィードバックがあったら、鏡をみて話す。
またはプレゼンテーションの関する本を読んで勉強してみるがよいでしょう。
静かに話せ
「私は生麦生米生卵」とか早口みたいなのいうと、余計に不安がたまります。
もしなんだか心拍数が上がり落ち着きが見られないときに、お喋りすると早口になってませんか？だとした、シンプルです。
わざとテンポを落として話す
これだけです。
ストレスは吐き出せ
-
将来生きてれば死ぬんだろうな
-
老後生きててもどうなんだろう
とか、今考えても仕方ない不安とか思いつめることがあるはず。
この記事に来てる方はおそらくは20代30代メインの読者でしょう。だとしたら、やれることはシンプル。
-
遊ぶ（カラオケでもいいし、あなたが好きなことでいい）
-
新書などに老後に関する本あるから読んでみる
私個人は老後についての本は興味無いので、探してみてください。
恐怖は受け入れて、真正面から対処
-
ある日のバンコクのある細い小道
-
犬が「ガルルー」って、私に噛みつこうとする
-
噛みつかれたら狂犬病という一生付き合う病気になる恐れ高い
こういう場合は「立ち向かえ！」とか言われそうですが、やることはシンプル。
逃げろ！
怖いのは仕方ないし、犬殴るなんて、プロの格闘家でもキツイ。例えがよくないですね。
ユーモアを磨く
ユーモアって大辞林でみたら、以下のような感じ。
ユーモア【humor】
思わず微笑させるような、上品で機知に富んだしゃれ。ヒューモア。ヒューマー。フモール。 「 －を解する人」 「たくまざる－」大辞林より引用
私はよくわからないですが、場をなごませる方法で不安を打ち消せ！ということらしいです。
常識を使いましょう
ジダン監督のリーダー論には「常識を使いましょう」の細かいことは欠かれてませんでした。私が思うに以下のような感じでしょうか。
-
何かの決断のときには歴史に従え？
今ある常識に従い、やれ！ってことかもしれません。
解決することに集中
言葉通りでして、解決することに集中すべきのことでした。
何か作業してると、不安とかあるはず。「うまくやれたかな？」とか。
でも考えずに、機械的にノーマインドでやり、集中した方がいいって、話でした。
人と比較はしちゃダメ
「何かの企画書を作ってほしい」とか言われて、エリートと普通ならあなたが企画書を作らないとなりません。普通は絶対にこう思うはず。
エリートには勝てないって。
私なら、人とどうかでなくて、会社の先にいる顧客にどのように満足させるか？とだけを考えてます。それだけです。
自分の自信持てる言葉を持つこと
ジダン監督のリーダー論だと「バックパックを持て」って書かれてました。
正直言ってるか？わかりませんでした。その後に「瞑想、運動、受容、良き友」っても書かれてます。
おそらくは自信を持てる源を作れってことかもしれません。
私なら、自信を持たせるのはこの辺ですね。
-
サバイバル（軍隊以外なら生き延びた…）
-
ウエイトトレーニング
-
本を読む
-
いろんな人をみてきたから、人の考えてるイメージはできる
ですね。ようするに「俺はすげえ！」というのを見つければ良いでしょう。
今回は以上です。
ジダン監督のリーダー論って、正直いって、哲学書みたいな、かたいお話多めです。
だからサッカー的な話よりは、精神的な話が多めなので、サッカーファンよりなぜかビジネスマン向けでした…
